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Achtsamkeitswochenende

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab, Marc Aurel.
An diesem Wochenende lernen Sie achtsamer mit Ihren Gedanken umzugehen. Ein Wochenende voller Atem-, und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsspaziergängen und Wahrnehmungsübungen in der Natur. Entspannen Sie mithilfe von Yoga und Meditation. Sie erfahren wissenswertes über den Biophilia Effekt und nehmen den Wald als Ort zum Krafttanken und Erholen war. Erfahren Sie, wie man auch die Ernährung achtsam gestalten kann. Entspannen Sie am Abend in unserer Kräutersauna.

 

Preise:
280€ inkl. Frühstück, Mittag-, und Abendessen, Kaffee und Tee in den Pausen, Saunanutzung.

Essen:
Wir servieren gemischte und vegetarische Kost. Bei der Zubereitung unserer Speisen verwenden wir vorwiegend Kräuter aus unserem eigenen Kräutergarten.

Termine:
Fr.10.07.2020 - So. 12.07.2020

Unser Tagesablauf:

Freitag 1.Tag
16:30-18:00 Uhr Yogastunde
18:00 Uhr Abendessen
19:00-19:30 Uhr Naturmeditation und Mantra singen
ab 19:30 Uhr Saunanutzung möglich

Samstag 2.Tag 
07:30-08:00 Uhr Yoga am Weiher (optional)
08:00-08:45 Uhr Frühstück
08:45-10:15 Uhr Vortrag "Achtsam essen - mit Körper, Herz und Verstand"
10:30-12:00 Uhr Yogastunde
12:00 Uhr Mittagessen
14:00-16:00 Uhr Waldbaden, der Wald als Ort zum Krafttanken und Erholen
16:00-16:30 Uhr Teepause
16:30-18:00 Uhr Achtsamkeitsübungen allgemein und zum Thema Essen
18:00 Uhr achtsames Abendessen 
19:00-19:30 Uhr Meditation und Atemübungen (optional)
ab 19:30 Uhr Saunanutzung möglich
 
Sonntag 3.Tag
08:00-08.45 Uhr Frühstück

08:45-10:15 Uhr Kräuterwanderung und Achtsamkeitsspaziergang
10:30-12:00 Uhr Waldmeditation, Wald-Sonnengruß und Ausklang im Wald
12:00 Uhr Mittagessen
ca. 13:00 Uhr Ende

Das Seminar findet bei jedem Wetter statt.
 

Abendprogramm:
Der Abend steht zur freien Verfügung. Es gibt die Möglichkeit sich in unserem Seminarstadl zusammenzusetzen oder den Sonnenuntergang am Weiher zu genießen. In unserer Sauna können Sie Entspannung und Ruhe finden.

Unterkunft:
Die Übernachtung ist nicht im Preis inbegriffen. Übernachtungsmöglichkeiten gibt es direkt bei uns auf dem Hof und in direkter Umgebung. Wir schicken Ihnen bei Bedarf gerne eine Liste mit Übernachtungsmöglichkeiten.

Dozenten:
Bertlies Adler, Monika Mayer und Amelie Zech (ehemals Haug)

    

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