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Achtsamkeits-Wochenende

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab, Marc Aurel.
An diesem Wochenende lernen Sie achtsamer mit Ihren Gedanken umzugehen. Ein Wochenende voller Atem-, und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsspaziergängen und Wahrnehmungsübungen in der Natur. Entspannen Sie mithilfe von Yoga und Meditation. Sie erfahren wissenswertes über den Biophillia Effekt und nehmen den Wald als Ort zum Krafttanken und Erholen war. Erfahren Sie, wie man auch die Ernährung achtsam gestalten kann. Entspannen Sie am Abend in unserer Kräutersauna.

 

Preise:
280€ inkl. Frühstück, Mittag-, und Abendessen, Kaffee und Tee in den Pausen, ausführliches Skript und Saunabenutzung.

Essen:
Wir servieren gemischte und vegetarische Kost. Bei der Zubereitung unserer Speisen verwenden wir vorwiegend Kräuter aus unserem eigenen Kräutergarten.

Termine:
Fr. 27.07.2018 - So. 29.07.2018
Fr. 14.09.2018 - So. 16.09.2018

 

Unser Tagesablauf:

Freitag 1.Tag
16:30-18:00 Uhr Yogastunde
18:00-19:30 Uhr Abendessen
19:30-20:00 Uhr Naturmeditation und Mantra singen

Samstag 2.Tag
07:30-08:00 Uhr Meditation und Atemübungen (optional)
08:00-08:45 Uhr Frühstück
08:45-10:15 Uhr Vortrag "Achtsam essen - mit Körper, Herz und Verstand"
10:30-12:00 Uhr Yogastunde
12:00-14:00 Uhr Mittagessen und Mittagspause
14:00-16:00 Uhr Waldbaden, der Wald als Ort zum Krafttanken und Erholen
16:00-16:30 Uhr Teepause
16:30-18:00 Uhr Achtsamkeitsübungen mit anschließenden Abendessen und gemeinsamen achtsamen Essen
ab 19:00 Uhr Gemeinsamer Abend am Lagerfeuer oder im Seminarstadel (optional)
 
Sonntag 3.Tag
07:30-08:00 Uhr Yoga am Weiher (optional)
08:00-08.45 Frühstück

08:45-10:15 Uhr Achtsamkeitsspaziergang
10:30-12:00 Uhr Waldmeditation, Wald-Sonnengruß und Ausklang im Wald
12:00 Uhr Mittagessen
ca. 14:00 Uhr Ende

Falls das Wetter einen Aufenthalt in der Natur nicht zulässt, ändern wir unser Programm entsprechend nach Wetter ab. Aber auch bei einen regnerischen Wochenende gibt es genug Alternativen z.B. Kräuterworkshops oder Achtsamkeitsübungen in unserem urigen Seminarstadel.

Abendprogramm:
Der Abend steht zur freien Verfügung. Es gibt die Möglichkeit sich in unseren Aufenthaltsräumen zusammenzusetzen oder den Sonnenuntergang am Weiher zu genießen. Vielleicht haben Sie ja auch Lust bei einer historischen Dorfführung einiges über das Leben früherer Generationen zu erfahren oder wir unternehmen eine Wanderung zu einem der Biberdämme in der Nähe. In unserer Kräutersauna können Sie Entspannung und Ruhe finden.

Unterkunft:
Die Übernachtung ist nicht im Preis inbegriffen. Übernachtungsmöglichkeiten gibt es direkt bei uns auf dem Hof und in direkter Umgebung. Die Buchung nehmen wir gerne für Sie vor. Bitte geben Sie bei der Anmeldung mit an, ob wir eine einfache Übernachtungsmöglichkeit im Dorf oder ein Hotelzimmer in der Umgebung für Sie buchen sollen.

Dozenten:
Bertlies Adler, Monika Mayer und Amelie Haug

    

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